李少波真气运行法

我本沉默

一楼放空

我本沉默

具体练法书里都有，我这里做一些补充

①呼气注意心窝部，这里的心窝是指的巨阙穴附近，整个一块。也可以说是胃。呼气时候想着心窝，可以明显感受到有热流下去的

②练习时间一定要长。因为我们俗人，心都是不定的，经常练着练着就分心了，但是没关系，分心了，哪怕你睁开眼玩手机了，也没关系。 闭上眼睛继续练就可以，感觉消退没那么快的。

  一般来说，我建议是白天半小时打底，40分钟也差不多，反正有空就练。
晚上的话，效果是最好的，我感觉一个半小时差不多，练完么刚好睡觉。  

或者睡着的时候也练，很快入睡的。  你心里想着练功，那很快就睡着了的。

我本沉默

还有最重要的一点，一定要舌抵上腭， 要注意是90度！ 就笔直的往上顶着。

哪怕你还在练第一步第二部，也要舌抵上腭，  有唾液了就咽下去。  中断下没关系，但反正发现了就顶上去

我本沉默

然后，大家最好练完了，就群里打打卡，说说练了多少时间，有什么感受。

有氛围了，大家也会越练越起劲的。

这个功法，在气功被严打的年代，都是得到了国家的承认的，是非物质文化遗产。

很牛的，很多毛病靠医院是治不好的，但是练功可以